به گزارش سلامت نیوز به نقل از بتر هلث، سکسکه، صداهای غیرارادی هستند که در اثر اسپاسم دیافراگم ایجاد می شوند. دیافراگم یک لایه عضلانی بزرگ است که در زیر ریه ها قرار گرفته است که همراه با عملکرد عضلات بین دنده ای باعث تنفس ما می شود. اسپاسم عضلانی این ماهیچه ها هوا را به داخل ریه ها می مکد و استنشاق سریع آن باعث می شود ساختاری در داخل گلو (که اپی گلوت نامیده می شود) بسته شود. این بسته شدن شدید اپی گلوت باعث ایجاد صدای مشخصه «هیک» سکسکه می شود.
به طور کلی، سکسکه پس از چند دقیقه خود به خود برطرف می شود، اما سکسکه های طولانی مدت که برای روزها یا هفته ها طول می کشد ممکن است نشانه اختلالات زمینه ای باشد. برخی داروها، از جمله داروهای صرع، می توانند فرد را مستعد سکسکه کنند.
علائم سکسکه
علائم سکسکه عبارتند از:
- انقباض شدید یا اسپاسم دیافراگم که درست زیر استخوان سینه احساس می شود.
- هوا به طور غیر ارادی به گلو مکیده می شود.
- اپی گلوت بسته شده و صدای "هیک" تولید می کند.
علت سکسکه
فعالیت عضلانی دیافراگم توسط اعصاب کنترل می شود. سکسکه زمانی اتفاق می‌افتد که محرک‌های خاصی اعصاب را تحریک می‌کنند تا دیافراگم به اسپاسم در بیاید. با این حال معلوم نیست چرا این اتفاق می افتد.
- اگر خیلی سریع غذا می خورید یا تحت استرس زیاد هستید، ممکن است به سکسکه دچار شوید.
- نوشیدن آب گازدار، جویدن آدامس و سیگار کشیدن همگی می توانند باعث سکسکه ناشی از بلع هوا شوند.
- سکسکه مزمن که بعد از 48 ساعت از بین نمی رود، می تواند ناشی از یک بیماری جدی پزشکی مانند دیابت باشد.
چرا مدام سکسکه می کنم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اینسایدر، سکسکه می تواند آزاردهنده باشد، به خصوص اگر به طور منظم به آن گرفتار شوید. اغلب اوقات، سکسکه ناشی از رفتارهای روزمره مانند سریع غذا خوردن یا نوشیدن الکل است و معمولاً در عرض چند دقیقه تا چند ساعت خود به خود از بین می رود. اما در برخی موارد، سکسکه می‌تواند بسیار بیشتر طول بکشد (بیش از دو روز) و ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی مانند رفلکس اسید یا آسیب به سیستم عصبی مرکزی باشد که ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.
هیچ روش خاصی وجود ندارد که بتواند سکسکه را متوقف کند. در واقع، طولانی ترین دوره شناخته شده و ثبت شده سکسکه 68 سال به طول انجامید. با این حال، اگر سکسکه شما بیش از دو روز ادامه داشته باشد، برخی از داروهای بدون نسخه یا تجویزی ممکن است به کنترل شرایط شما کمک کنند.
در اینجا هفت دلیل وجود دارد که چرا ممکن است به سکسکه مبتلا شوید، چه کارهایی می توانید انجام دهید تا سکسکه را متوقف کنید و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.
تروی مدسن، استاد پزشکی اورژانس در دانشگاه یوتا، می گوید: «سکسکه ناشی از اسپاسم عضلات کنترل کننده تنفس است.»
به طور خاص، دیافراگم، عضله بزرگ در پایه ریه‌ها و ماهیچه‌های قفسه سینه می‌توانند ناگهان دچار اسپاسم شوند. مدسن می‌گوید: «این شبیه اسپاسم عضلانی است که ممکن است در ماهیچه ساق پا نیز احساس کنید.»
هنگامی که این ماهیچه‌ها اسپاسم می‌کنند، باعث می‌شود که به سرعت نفس بکشید و گلویتان برای مدت کوتاهی بسته شود و به صدای «هیک» سکسکه منجر شود.
خوردن بیش از حد یا خیلی سریع غذا خوردن
خوردن بیش از حد یا خیلی سریع غذا خوردن می تواند باعث شود معده شما بیش از اندازه طبیعی خود بزرگ شود.
همانطور که معده شما منبسط می شود، می تواند دیافراگم شما را که در بالای شکم شما قرار دارد فشار دهد یا تحریک کند. سپس منجر به اسپاسم یا انقباض شدید دیافراگم می شود که باعث سکسکه می شود.
اگر به دلیل پرخوری سکسکه می کنید، ممکن است لازم باشد صبر کنید تا غذا هضم شود و احساس بهتری داشته باشید. اما در این بین، می توانید برای کمک به تخلیه سریع معده خود قدم بزنید. همچنین مطمئن شوید که دراز نکشید، زیرا این کار می تواند تخلیه معده را کندتر کند.
بلعیدن هوا
معده شما می تواند در اثر بلع هوا منبسط شود که به دیافراگم فشار می آورد و باعث سکسکه می شود. این اتفاق می تواند به چندین روش مختلف رخ دهد، از جمله:
- آدامس جویدن: حتی اگر متوجه نباشید، ممکن است هنگام جویدن آدامس هوا را ببلعید، به خصوص اگر هنگام جویدن دهان خود را باز می کنید.
- نوشیدنی‌های گازدار: بلعیدن حباب‌های دی اکسید کربن در نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار و سلتزر می‌تواند معده شما را پر از گاز کرده و باعث آروغ زدن یا سکسکه شما شود.
- سیگار کشیدن: افرادی که سیگار می کشند دائما هوا را می بلعند که ممکن است باعث سکسکه آنها شود.
- تند غذا خوردن: سریع غذا خوردن میزان هوایی را که می بلعید افزایش می دهد و باعث سکسکه شما می شود.
اگر بیش از حد هوا بلعیده اید، آروغ زدن ممکن است به آزاد شدن مقداری از آن کمک کند، اما باید تا زمان فروکش کردن سکسکه، جویدن آدامس، نوشیدن نوشابه یا سیگار کشیدن را متوقف کنید.
رفلاکس اسید
رفلاکس اسید وضعیتی است که زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به سمت گلو یا مری شما حرکت می کند. بسیاری از موارد می توانند باعث رفلاکس اسید شوند از جمله:
- خوردن غذاهای تند یا سرخ شده
- مصرف الکل یا قهوه
- آخر شب غذا خوردن
مدسن می گوید: «ریفلاکس می تواند باعث سکسکه شود زیرا مری از کنار دیافراگم عبور می کند و تحریک در این ناحیه می تواند منجر به اسپاسم این عضله بزرگ شود.»
برای متوقف کردن سکسکه مرتبط با رفلاکس، ممکن است مصرف داروهای ضد اسید مانند Tums یا Pepcid برای شما تجویز شود.
نوشیدن حد الکل
دو دلیل اصلی وجود دارد که نوشیدن الکل می تواند باعث سکسکه شود:
- الکل بسیار اسیدی است و می تواند پوشش داخلی معده و مری را تحریک کند که می تواند باعث سکسکه شود. همچنین می‌تواند باعث رفلاکس اسید شود که اثر تحریک‌کننده‌ای مشابهی دارد.
- درست مانند زمانی که نوشابه می نوشید، نوشیدن الکل هم باعث می شود که دی اکسید کربن معده شما را منبسط کند و منجر به سکسکه شود.
پرهیز از نوشیدن نوشیدنی های گازدار ممکن است به شما کمک کند تا از سکسکه جلوگیری کنید.
بارداری
کودک در حال رشد ممکن است به دیافراگم فشار وارد کند که می تواند باعث سکسکه شود. رفلاکس اسید نیز یک عارضه جانبی شایع بارداری است و به عنوان محرک سکسکه شناخته شده است.
در مورد رشد جنین کار زیادی نمی‌توانید انجام دهید، اما راه‌هایی برای مدیریت سکسکه‌های مرتبط با سوزش سر دل در دوران بارداری وجود دارد، مانند پرهیز از خوردن غذاهای محرک، خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر، و خنثی کردن اسید معده با مقداری شیر یا ماست.
استرس
مشخص نیست که استرس چگونه باعث سکسکه می‌شود، اما چند نظریه در مورد چگونگی وقوع آن وجود دارد:
- بلعیدن تصادفی هوا: زمانی که استرس داریم، اغلب بازدم بیش از حد انجام می ده که و ممکن است مقداری از آن هوا به جای وارد شدن به ریه‌ها، وارد معده ما شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، معده شما منبسط می شود و منجر به سکسکه می شود.
- اختلال در سیستم عصبی: زمانی که احساس استرس یا اضطراب می کنید، این احساس می تواند مسیرهای عصبی بین مغز و دیافراگم شما را مختل کند و باعث سکسکه شود.
اگر سکسکه می‌کنید و استرس دارید، چندین روش آرامش‌بخش وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید، مانند انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن.
آسیب به سیستم عصبی مرکزی
آلیسون کرنی، پزشک مراقبت‌های تسکینی در بیمارستان رویال بریزبن و زنان استرالیا می‌گوید: «اگر سکسکه‌تان بسیار طول کشید، ممکن است نشانه‌ای از آسیب اساسی یا غیرطبیعی رفلاکس سکسکه باشد.»
سکسکه های طولانی مدت نادر هستند و به دو دسته اصلی تقسیم می شوند:
- سکسکه های مداوم که بیش از 48 ساعت طول می کشد.
- سکسکه غیرقابل درمان که بیش از یک ماه طول می کشد.
کرنی می‌گوید:« سکسکه‌های طولانی‌مدت ممکن است نشانه‌ای از آسیب به مغز یا سیستم عصبی مرکزی باشد. این به این دلیل است که شما چندین اعصاب دارید که اطلاعات را بین مغز و قسمت فوقانی شکم منتقل می کنند، از جمله دیافراگم.»
کرنی می‌گوید: «این بدان معناست که بخش‌هایی از مغز وجود دارد که در صورت آسیب تومور یا سکته مغزی، می‌تواند باعث سکسکه شود.»
رفلکس سکسکه طبیعی شما همچنین می تواند توسط شرایط آسیب رسان عصبی مانند موارد زیر ایجاد شود:
- آسیب تروماتیک مغز
- اسکلروز چندگانه
- مننژیت
- دیابت
- آنسفالیت
چگونه سکسکه را متوقف کنیم؟
هیچ راه مطمئنی برای خلاص شدن از سکسکه وجود ندارد و معمولاً آنها خود به خود برطرف می شوند. با این حال، می‌توانید درمان‌های خانگی مختلفی مانند نوشیدن سریع آب، حبس کردن نفس یا تنفس در کیسه کاغذی را امتحان کنید.
اگر سکسکه شما نشانه یک بیماری جدی است، درمان سکسکه به معنای درمان هر بیماری زمینه ای است.
اگر سکسکه‌های مداوم یا غیرقابل درمان دارید، وقت آن است که با تجویز پزشک داروهای زیر را امتحان کنید:
- متوکلوپرامید: یک داروی بدون نسخه برای مشکلات معده و مری
- کلرپرومازین: یک داروی تجویزی تایید شده برای سکسکه
چه غذاهایی باعث سکسکه می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، هر چیزی که باعث تحریک یا تغییر ناگهانی دمای مری شود می‌تواند به طور بالقوه باعث سکسکه شود. این اتفاق ممکن است به دلیل تحریک اعصابی باشد که به دیافراگم سیگنال می دهد که منقبض شود و پاسخی را ایجاد می کند که باعث سکسکه می شود.
دو عصب اصلی که در نزدیکی مری قرار دارند، عصب واگ و فرنیک هستند. به دلیل موقعیت مکانی آنها، خوردن و آشامیدن می تواند این اعصاب را هنگام جویدن و قورت دادن فرد تحریک کند.
گزینه هایی در رژیم غذایی افراد که ممکن است مری را تحریک کنند عبارتند از:
- غذاهای تند، مانند فلفل قرمز یا کاری
- غذاهای اسیدی، مانند نوشابه یا کنسرو گوجه فرنگی
- نوشیدنی های بسیار سرد
- قهوه و کافئین
- الکل
عوامل محیطی باعث سکسکه می شوند؟
عوامل استرس زای محیطی که ممکن است باعث سکسکه شوند عبارتند از:
- عصبی بودن یا اضطراب
- ناراحتی عاطفی یا تروما
- تنفس شدید در هوای بسیار سرد
- هیجان یا انتظار، مانند یک رویداد یا آزمایش مهم
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سکسکه‌های شما بیش از 48 ساعت متوالی طول کشید، بهتر است برای ارزیابی شرایطتان به پزشک مراجعه کنید.
انواع شرایط پزشکی نیز ممکن است باعث سکسکه طولانی مدت شوند که عبارتند از:
- اختلالات سیستم عصبی مانند سکته مغزی، ضربه مغزی یا تومور مغزی
- مشکلات گوارشی مانند فتق هیاتال یا زخم روده
- اختلالات تنفسی مانند پنومونی، برونشیت یا آسم
- شرایط قلبی عروقی مانند التهاب پریکارد، آنوریسم آئورت یا ایسکمی میوکارد
- داروهایی مانند مواد مخدر، آرام بخش ها، استروئیدها و داروهای شیمی درمانی
نظر شما